というわけで。月初なので、6月の習慣化目標について書きたいと思います。 5月はわりと簡易なものも入れて4つ目標を立てていたので今月も同じく4つで考えています。今月は時間ごとにできることをいくつかあげて、その日の気分や体調によって変えられるように…

はい、今月も月末なので(日付変わったので6月だけど)、ざっと5月の習慣化目標の振り返り。 今月の目標は？ 今月の習慣化目標はこちらでした。 hrkmkiz.hatenablog.com 簡単に今月の習慣化目標に対してどうだったか、振り返っていきます。 習慣化目標の振り返…

今週のお題「やる気が出ない」 まさに、タイムログをつけて感じた……というかテレワーク強化を行ってお家時間が増えたことにより気づく。水曜日はやる気が出ない。 明日の午前中までに仕上げないといけないものがあるのに、ダラダラとしてしまっている…。 や…

今年に入って初めてみた「習慣化」の目標。 毎月目標を見直し・設定をしているので5ターン目になりました。 ちなみに、過去にあげていた目標は、だいたい習慣化できていますね。 ★7-8時起き(早起きの簡単な目標) アプリも活用して、具合の悪い日や徹夜してし…

こんばんは。 ちょっとは定例化してきた「習慣化報告」。 まず、4月の目標は？ 4月の目標は以下でした。 ①運動習慣 aまたはb a)1日最低3000歩以上、できれば5000歩以上 b)筋トレ：腹筋、背筋、スクワット ②タイムマネジメント ・タイムログ(使う時間の可視化…

4月の目標は、以下に決めました！ 超ゆるゆるな目標を毎日続ける、を目標にしています。 ①運動習慣 aまたはb a)1日最低3000歩以上、できれば5000歩以上 b)筋トレ：腹筋、背筋、スクワット ②タイムマネジメント ・タイムログ(使う時間の可視化) ・予定ごと対…

今月の習慣化は割とうまくいきました。 今月の習慣は3つ 1)アウトプット習慣 2)集中力を高めるトレーニング 3)読書習慣 でした。 それぞれの目標のハードルを低くしたことが成功の要因だったと思います。 アウトプット習慣はTwitterなどに気づいたことを書き…

どもども。2月の習慣化報告です。 ……できてない！！笑 2月の新たな習慣を作りそびれ、なおかつアウトプットもなんだかんだでできず…… if thenを作ってみてうまくいったこともあれば、全然できてないものもあり…… ただ7-8時起きは完全に習慣化できたので、3月…

おはようございます。既に2月も3日目ですが1月の目標の成果の振り返りをしたいと思います。 もとの記事はコレ。 hrkmkiz.hatenablog.com 1月の目標は ①(1月は最低限として)7-8時起き ※定時10時ー/テレワーク) ②毎日最低限10分以上はなにかしらアウトプット(…

どうしたら、すんなり習慣化ってできるだろう？ 1月はちょっとがんばれば習慣化できるものを目標にすればいい、とのことで、 ①(1月は最低限として)7-8時起き ※定時10時ー/テレワーク) ②毎日最低限10分以上はなにかしらアウトプット(即ちインプットしないとい…