今年に入って初めてみた「習慣化」の目標。 毎月目標を見直し・設定をしているので5ターン目になりました。 ちなみに、過去にあげていた目標は、だいたい習慣化できていますね。 ★7-8時起き(早起きの簡単な目標) アプリも活用して、具合の悪い日や徹夜してし…

こんばんは。 ちょっとは定例化してきた「習慣化報告」。 まず、4月の目標は？ 4月の目標は以下でした。 ①運動習慣 aまたはb a)1日最低3000歩以上、できれば5000歩以上 b)筋トレ：腹筋、背筋、スクワット ②タイムマネジメント ・タイムログ(使う時間の可視化…

綾瀬はるか出演のユニクロのCMを見た。 わかりやすくレズビアンカップルが出てきて、わかりやすくイチャつくシーンがあって、お花屋さん役の綾瀬はるかが「もしかして記念日ですか？」と聞いて……なにもそこまで誇張しなくてもと思ったけど、誰かが「誇張」し…

本日、ちょっと個人的にショッキングな出来事が起きた。 それは……初めて出会った女性にナチュラルに「学生さんですか？」と聞かれたこと。 静かにショックを受けている……。-10歳は……そこまでは……！ 40〜50歳になったら若く見られるのは嬉しいと思うけど、現…

本日は定時上がりでサクッと本屋のハシゴ。 予約していた本の受け取りと、なかなか取り扱いが少ない書籍の購入(事前に在庫調査済み) 欲しかった本が手に入る、それが最近嬉しくて娯楽 なのかもしれない。

感情は自分で生み出すもの。 不安と感情は自分の内から出るものだから、ストレスを与えるものをなくしても、幸せにはなれない。自分の考え方は自分でどうにかできる。 とは言え、疲れたな〜と思う…

誰かに本気で謝りたいとき、そしてその上で自分の進めたい何かを進めるとき、 謝るだけじゃ意味がないんだろうなと、本気で考えたときに思った。 自分の何が悪かったかをきちんと明らかにして、相手が怒ってるのか悲しんでるのかに対して「私はあなたがそう…

今日、voicyで放送を聴いているワーママはるさんの新著を本屋さんで予約してきた！ まだ登録？されてない本らしく発売日に入荷しないかもらしいけど、そのまま予約した。 Amazonでも本は手に入るんだけど、本屋さんにお金を落としたいし、たぶん本屋さんサイ…

ずっといつかは行きたいかもとふんぎりのつかなかったMBAに…行く流れができてきた。 大した覚悟も持てないけれど……ここでやらなかったら一生やらない気がする、と予感している。 35歳以降だとぶっちゃけ体力的にもキャリアのタイミング的にも難しいだろうな…

4月の目標は、以下に決めました！ 超ゆるゆるな目標を毎日続ける、を目標にしています。 ①運動習慣 aまたはb a)1日最低3000歩以上、できれば5000歩以上 b)筋トレ：腹筋、背筋、スクワット ②タイムマネジメント ・タイムログ(使う時間の可視化) ・予定ごと対…

昨夜、誘われてDiscordのコミュニティに参加した。 ゲームでよく使うというDiscord。使ったことがなかったのではじめての利用だった。 clubhouseには馴染めない予感しかなかったけど、Discordは馴染める予感がした… 明らかに「このコミュニティの一員」と認…

今月の習慣化は割とうまくいきました。 今月の習慣は3つ 1)アウトプット習慣 2)集中力を高めるトレーニング 3)読書習慣 でした。 それぞれの目標のハードルを低くしたことが成功の要因だったと思います。 アウトプット習慣はTwitterなどに気づいたことを書き…

本日はお知り合いの方の展示会へ。 素敵な絵柄で眼福だったのはもちろん、 陶器のような質感だったり、モリッとした質感だったり…日本画っておもしろいなあ！と感じた。 テレワークでも意外と平気、と思ってたけど、コミュニケーション以外でも質感を楽しむ…

以前から読んでいる本「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない」を読み進めて、 脱フュージョンのための質問？があったので、 メモとして残す。 p.96 苦痛な思考や感情が邪魔しないなら自分の行動はどのように変わるだろう？ ①未来に向けて何が必…

以前記事で書いた通り、一人暮らしながら、家事代行のお料理を頼んでみました…！ メニューは 【主菜】煮込みハンバーグキャベツと豚肉のミルフィーユ煮辛くないエビチリ 【副菜】ミネストローネ3色ナムル です！ 味はめちゃくちゃ美味しかった！人の作った家…

土日に仕事があんまりできない。 そもそも土日に仕事をするなよという話だけれど、自分の効率が悪いのもあるし、妥協できないのもあるし、頼ってもらえるのもあって、 あんまり平日の定時だけで仕事を終えられない。 だから土日にちょっとやろう、2日あるん…

ぶっちゃけ東京に住んでる方々、オリンピック実施ならどう過ごすつもりでいるんだろう？ 私は、都内のコロナ感染者数が落ち着いてるなら1ヶ月くらい地方の実家に帰ってテレワークも真面目に検討している…。 日本の衛生感はわりと信頼しているけれど、海外の…

どもども。2月の習慣化報告です。 ……できてない！！笑 2月の新たな習慣を作りそびれ、なおかつアウトプットもなんだかんだでできず…… if thenを作ってみてうまくいったこともあれば、全然できてないものもあり…… ただ7-8時起きは完全に習慣化できたので、3月…

昨日、朝早起きして、花束みたいな恋をした を見た。見終わった後は放心しながら過去をぼんやり思い出して1時間過ごした。センチメンタル……。 以下、若干のネタバレを含みます。 恋に賞味期限がある(始まりは終わりの始まり)というテーマなんだと思うけど、…

このコロナ禍で「雑談」が減っている。雑談の中に面白い会話は生まれる……気がする。 というのも、昨夜は地元の知り合いと1対1でオンライン飲み会を行い、終わった後に「相手は楽しんでたかな？」「私、面白い話できなかった気がする」と不安になってしまった…

こんばんは。 このコロナ禍のテレワーク、ありがたいことに怒涛の忙しい日々で、 人との触れ合い(?)や、仕事だけこなす虚しさ(?)や、自炊めんどくさ…という怠惰な気持ちから、ずっと気になってた「家事の外注」をしてみることにしました！ なんだかんだ、外…

最近、自分を変えたいという思いから スキルや思想以外にも健康や美容にも手を広げたいという欲求がムクムクと湧いてきている。 歯の矯正をしたい、 顔のニキビ跡を消したい、 肌の毛穴を目立たなくさせたい、 肩こりをなくしたい、 猫背を治したい、 生理痛…

過去の記事で書いた、目標達成に向けて進める日々。 今日は こんな感じでやばすぎる低気圧の日。(こんな下がる日初めて見たよ) 昨日も今日も午前中は休みつつ、午後はやらなければならぬ仕事に集中はできた。(終わってないけど) これも、この間決めたif then…

本日、仕事で頑張るからミスドでテイクアウトをした。 そのあとに、よく行くセブンイレブンに行ったら、よくしてくれるレジのマダムに「もしかして、ピエールマルコリーニですか？！」と話かけられてキャッキャした。 些細な会話だけど、楽しい。 こういう些…

久々に対面のMTG。 ここ最近はステイホームを心がけて基本在宅で仕事をしているのだけど、やっぱ対面の打ち合わせってオンラインと違うよね。 打ち合わせが終わってこの環境なのに1時間くらい雑談。 それが本当に雑談で、ささやかな疑問や考えの共有があって…

最近、ルーティンで気分が落ち込むことが多い。 毎週末、個人的にやりきれるかな、スケジュール大丈夫かな、スタッフ大丈夫かなと心労が重なる案件のMTGがあり、だいたい週明け内部MTGがあるのだけどゴリゴリに精神がやられて、そのままひどく気分が落ち込ん…

仕事の自分と、地の自分で価値観や性格が違っていて、どちらが本当の自分なのか、両方あるのが正しいのか、ずっと引っかかっている。仕事の自分は本当の自分ではないという予測のほうが強くて、仕事に対する向き合い方なのか、職種なのか、場なのかはこのま…

こんばんは！今日は新潟の友人にお誘いいただき、素敵なオンラインのお茶会に参加しました。 その名も、無印お菓子会！ 1000円を上限に、各自無印でお菓子を買ってそれを紹介し合う会。 ちょこちょこ無印は行ったことがあっても、食事系はカレーやお茶くらい…

おはようございます。既に2月も3日目ですが1月の目標の成果の振り返りをしたいと思います。 もとの記事はコレ。 hrkmkiz.hatenablog.com 1月の目標は ①(1月は最低限として)7-8時起き ※定時10時ー/テレワーク) ②毎日最低限10分以上はなにかしらアウトプット(…

今日は久しぶりに仕事の場所を変えてみた。 というのも、昨夜「ああ、なんか仕事嫌だな…考えるのが大変な仕事ばかり、残ってる仕事もいっぱいあるし、あああ……」と落ち込んでしまって、無気力になってしまい、 「これは、強制的に集中する場に身を置かねば」…